Vi körde sex fyraminutersintervaller med två minuter vila mellan intervallerna. Tempot var till att börja med ungefär knappt 4.15. Sista intervallen hann jag med exakt en kilometer.
tisdag 22 december 2009
Dan före dan före dan-intervaller
En väldigt liten skara kom och sprang intervaller i dag. Fyra almbyiter och två KFUM-are dök upp. Det berodde väl på att det är dan före dan före dan.
Vi körde sex fyraminutersintervaller med två minuter vila mellan intervallerna. Tempot var till att börja med ungefär knappt 4.15. Sista intervallen hann jag med exakt en kilometer.
Vi körde sex fyraminutersintervaller med två minuter vila mellan intervallerna. Tempot var till att börja med ungefär knappt 4.15. Sista intervallen hann jag med exakt en kilometer.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar