Fyraminutare med Örebro AIK

Jag och Per Håstlund gästade Örebro AIK:s intervallträningspass i friidrottshallen. Det bjöds på fyraminutersintervaller, sex stycken med två minuters vila mellan intervallerna.
Jag höll en fart som gjorde att jag hann ungefär 970 meter de fyra första, ökade sedan så att jag hann 1 000 meter den femte och 1 040 den sista.
Uppvärmningen bestod av 1 500 meter jogg samt löpskolning.
Efter intervallerna joggade jag ner 1 000 meter och deltog sedan i hemska styrkeövningar. Jag måste träna bålen mera!