Den första backen på spåret gör man tre gånger i slutet, inte i början. Det är lämpligare att värma upp bort till backe två, slakmotan vid 1,3 kilometer.
Pulsen i dag:
lördag 14 november 2009
Markaspåret de luxe
Jag tror att det är Thomas Johansson som myntat begreppet Markaspåret de luxe. Det innebär att man joggar runt och kör hårt i de fem backarna som finns. Varje backe springs tre gånger. På så sätt får man ihop 15 backintervaller och totalt sju kilometers löpning.
Den första backen på spåret gör man tre gånger i slutet, inte i början. Det är lämpligare att värma upp bort till backe två, slakmotan vid 1,3 kilometer.
Pulsen i dag:
Den första backen på spåret gör man tre gånger i slutet, inte i början. Det är lämpligare att värma upp bort till backe två, slakmotan vid 1,3 kilometer.
Pulsen i dag:
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar