Instruktionen från tränaren Per Jonhed var att vi skulle hålla en fart så att vi orkade springa lite längre för varje intervall. Jag kom 990 meter på första intervallen. Sedan lyckades jag hålla mig till planen tack vare att jag tog rygg på Emma Arlebo. Den femte och sista intervallen blev ungefär 1040 meter lång.
Det var aktiv vila mellan intervallerna. För mig innebar det ungefär 400 meter långsam jogg.
Pulsen:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar